שנת צהריים בפעוטות – פינוק או הכרח?

כולנו מכירים את השעה הזו ביום, קצת אחרי ארוחת הצהריים, בה העפעפיים נהיים כבדים ואנחנו מתחילים "לנקר" מול המחשב במשרד. זו בדרך כלל השעה בה אנו הולכים להכין לנו כוס גדולה של קפה חזק בעודנו מהרהרים על שנת הצהריים המפנקת של יום שישי. עבור רובנו, שנת צהריים אכן נחשבת לדבר מותרות או פינוק, שרק מעטים יכולים [...]

שעת כושר, לא רק לגוף אלא גם למוח

כולנו מודעים לקשר בין שבין פעילות גופנית סדירה לבריאות ומניעת מחלות, אבל כמה מאיתנו יודעים שפעילות גופנית משפרת גם את תפקוד המוח שלנו? ובכן, בשנים האחרונות חוקרי מוח הראו כי פעילות כזו משפרת לא רק את מצב הרוח שלנו אלא גם את היכולות הקוגנטיביות שלנו. הדבר כמובן חשוב כשמדובר במבוגרים, אך חשוב עוד יותר כשמדובר [...]