״שתהיה שנה טובה ומתוקה״? – על החשיבות של רגשות שליליים

השנה החדשה הגיעה, וסביר להניח ששלחתם שלל איחולי שנה טובה למשפחה וחברים. אנחנו מהמרים שרוב האיחולים כללו אמירות כמו ״שתהיה שנה מלאה אושר״, ״שתהיה שנה בה נגשים את כל מטרותינו״ או ״שתהיה שנה נטולת קשיים ואכזבות״. ובכן, מחקרים מהשנים האחרונות מראים שיתכן שהשאיפה שלנו לאושר ולחיים נטולי קשיים דווקא גורמת לנו סבל ושהמפתח לחיים מלאי [...]

By | 2017-03-14T15:07:25+00:00 אוקטובר 3, 2016|כללי, מיינדפולנס, רגשות|0 Comments

החשיבות של מיינדפולנס במערכת החינוך

מהו אימון המיינדפולנס? שיטת האימון למיינדפולנס קיימת כבר אלפי שנים במסורות שונות (למשל אצל היהודים בקבלה, אצל המוסלמים הסופים, בכתות נוצריות מסויימות, בבודהיזם) ומטרתה טיפוח מיומנויות של קשב וריכוז, ויסות רגשי, יכולות הכלה של כאב פיזי ונפשי וכן רגשות חיוביים כגון חמלה ואמפתיה. מיינדפולנס היא למעשה סוג של מדיטציה. מה זו מדיטציה? המילה מדיטציה מגיעה [...]

By | 2017-03-14T15:07:25+00:00 יוני 13, 2016|חינוך, מיינדפולנס|0 Comments